Huvudtränare: Oliver Lundmark

kontakt: oliver.lundmark@sodertornsim.se

Simiaden ansvarig: Lysandra dePadua lysandra.depadua@sodertornsim.se

Information om Simiaden 1 grupperna

Grundläggande

Från: 9-12 år

Träningstid per vecka: ca 5-7 h inkluderat 2 h landträning

Passlängd:  75-90 min

Fysisk kapacitet: Uppmuntra till övergripande fysisk utveckling och rörlighet i ochutanför bassängen. Uppmuntra rörlighet, balans och fart i och utanför bassängen. Utveckla korta sekvenser av fart genom ROLIGA serier och leker i och utanför bassängen. Öva på linjära och lateral både i och utanför bassängen.

Tekniska färdigheter: Fokus på grundläggande simteknik i alla simsätt samt vändningar och starter. Lär ut grundläggande teknik i olika sporter även utanför simningen. Ge simmarna kunskap om grundläggande simutrustning.

Taktiska färdigheter: Introducera förenklat regelverk vid tävlingar. Förklara grundläggande tävlingsrutiner och syfte med tävlingar som ska vara baserat på att det är kul.

Mentala färdigheter: Förstärk positiva känslor till simningen. Introducera konceptet kring god självkänsla, koncetration samt motståndskraft. Uppmuntra till positiva förstäkningar från andra ledare, föräldrar och inom simgruppen.

Livstil: Uppmuntra till delaktighet i andra idrotter. Se till miljön ärbaserad på att det är kul. Uppmuntra säkerhet och ett schysst och rent spel. Främja positiva attityder och delaktighet. Arbeta för teamwork och med simmarens sociala färdigheter.

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkommitten som sker 1 gång/månad:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation 

* Mental mognad 

Måndag: 16:00–17:30 Torvalla (vit+blå)

Fredag: 17:30–18:45 Skogås (Vit+Blå)

Lördag: 17:00–18:30 Skogås (Vit)

Söndag: 18:00–19:30 Skogås (Blå)

Lanträning startar 15min innan simträningen börjar

Måndag: 16:00-17:30 Torvalla
Fredag: 16:00-17:30 Skogås
Söndag: 16:25-17:45 Skogås
Landträning tillkommer

Blå

- Måndag: 16-17:15 Torvalla

- Fredag: 16-17:20 Skogås

- Lördag: 15-16:30 Skogås

- Söndag: 16:25-17:55 Skogås

Vit

- Måndag: 17:30-18:45 Torvalla

- Fredag: 17:20-18:45 Skogås

- Lördag: 15-16:30 Skogås

- Söndag: 15-16:25 Skogås

Simiaden 1 Blå:

Måndag: 16:00-17:15 Torvalla

Fredag: 16:00-17:15 Skogås

Lördag: 15:00-16:30 Skogås

Söndag:16:25-17:55 Skogås

Simiaden 1 Vit:

Måndag: 17:30-18:45Torvalla

Tisdag: 16:30-17:45 Torvalla

Fredag: 16:00-17:15 Skogås

Söndag:15:00-16:25 Skogås

Träningstider vårterminen 2024. Landträning tillkommer

Simiaden Vit

Måndag 16:30-17:45 Torvalla

Torsdag 17:15-18:30 Torvalla

Fredag 18:30-19:45 Skogås

Söndag 15:00-16:30 Torvalla

Simiaden Blå

Måndag 17:45-19:00 Torvalla

Tisdag 16:30-17:45 Torvalla

Fredag 18:30-19:45 Skogås

Söndag 15:00-16:30 Torvalla