Huvudtränare Robin Van Aggele

kontakt: robin.vanaggele@sodertornsim.se 

Information om Pre Elite

Från: 16 och uppåt

Träningstid per vecka: ca 10 h inkluderat 2 h styrketräning - det varierar utifrån individuella mål

Passlängd: 90-120 h

Mål: Fortsätta vilja träna för egen utveckling och/eller för att komma tillbaka till tävling. Deltaga på läger. Individanpassad träning, vissa simmare deltaga på läger i andra grupper beroende på egen målsättning. Vilja och glädje att simma utifrån sig själv. Somliga kval till  Juniorelit eller elitgruppen.  

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkommitten som sker 1 gång/månad.:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation 

* Mental mognad 

Träningtider för höstterminen 2023, start från vecka 34

Landträning tillkommer

Måndag: 06:00-07:30 Torvalla

Måndag:19:15-21:00 Torvalla

Tisdag:17:15-19:00 Skogås

Torsdag:17:30-19:30 Skogås

Fredag:18:30-20:00 Torvalla

Söndag:08:00-10:00

Här ser ni träningstiderna för VT 2023- start vecka 2 . 

Innan dess tillhandahålls julschema från er tränare. 

Tider för landträning tillkommer. 

               SKOGÅS       TORVALLA

Här nedan ser ni tiderna för hösten 22.  Det tillkommer land och gym. Individuella planer görs upp tillsammans med tränare. 

Ordinarie träning börjar vecka 34- sommarschema tillhandahålls av tränare. 

Välkomna till vårterminen 2022! Nedan ser ni träningstider som börjar gälla måndag 10/1

Måndagar: 6-7.30 + 19-21 Torvalla
Tisdagar: 17.15-19 Skogås
Torsdagar: 19-21 Skogås
Fredagar: 18-19.30 Torvalla
Söndagar: 8-10 Torvalla 

Utöver detta tillkommer landträning. 

Södertörns SS gör en utbildningssatsning för våra simmare och tränare för att det ska finnas ett gemensamt tänk kring träning, struktur och planering för våra aktiva. Som ett första steg får nu våra simmare i B upp till Elitgruppen ta del av en föreläsningsserie kring nutrition för simmare. Första föreläsningen sker under höstlovsveckan v. 44.

En närmare presentation från vår föreläsare:

”Sannah Sjöholm heter jag, är 36 år och bor med sambo och son i Hägersten. Jag har tidigare varit både elit-aktiv och tränare i Södertörn i många år men nöjer mig idag med att simma openwater och masterstävlingar. Jag är utbildad kostekonom ifrån Uppsala universitet och nyligen även hem- och konsumentkunskapslärare ifrån lärarhögskolan i Umeå.Till vardags omsätter jag dessa kunskaper då jag arbetar som kökschef och kock i en grundskola i Stockholm, men just nu är jag föräldraledig.

Jag kommer hålla ett antal föreläsningar om kost relaterat till träning för olika grupper i klubben. Målet är att lyfta kostens betydelse för er som är aktiva och förstå varför och vad man behöver äta för att kunna prestera på bästa sätt.”

Vi ser fram emot att få höra mer om detta!