SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Södertörns Simsällskap
GLÄDJE - GEMENSKAP- HÅLLBART- MOD

A Träning

Huvudtränare Jenny DePadua 

 

kontakt: jenny.depadua@sodertornsim.se 

 

Assisterande tränare Andreas Nykvist

 

kontakt: andreas.nykvist@sodertornsim.se

 

Information om A Träning 

 

Från: 16 och uppåt

Träningstid per vecka: ca 10 h inkluderat 2 h styrketräning - det varierar utifrån individuella mål

Passlängd: 90-120 h

 

Mål: Fortsätta vilja träna för egen utveckling och/eller för att komma tillbaka till tävling. Deltaga på läger. Individanpassad träning, vissa simmare deltaga på läger i andra grupper beroende på egen målsättning. Vilja och glädje att simma utifrån sig själv. Somliga kval till  Juniorelit eller elitgruppen.  

 

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkommitten som sker 1 gång/månad.:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation 

* Mental mognad 

 

AT-Träning förhållningssätt

• Närvaro minst 3 om inget annat är överenskommet med tränare

• Hålla träningstiden, vid sen ankomst skyndar man sig ned i vattnet

• Samtlig utrustning (Platta, fenor, dolme, paddlar, vattenflaska, badmössa, band)

• Hör av sig de pass man inte kan komma

• Det nedskrivna passet simmas som det är skrivet, om inget annat är överenskommet med tränare

• Om man inte kan genomföra passet såsom det är tänkt, respektera andra simmare genom att inte vara i vägen, göra åtgärd för att kunna delta igen.

•Passen är utformade på det sättet att det finns ”tänkta” toalettpauser i dem. Dessa tillfällen använder vi, inte mitt i serier eller fartmoment.

•Minst en tävling per termin

 

Träningstider HT 2022
2022-06-14 12:01

Här nedan ser ni tiderna för hösten 22.  Det tillkommer land och gym. Individuella planer görs upp tillsammans med tränare. 

 

Ordinarie träning börjar vecka 34- sommarschema tillhandahålls av tränare. 

 

  Vårby Skogås Huddinge Torvalla
      6.00-7.30 + 19.15-2100
Ti   18-19.30  
On        
To   19.00-21.00  
Fr       18-19.30
       
      08-10.00
Träningstider 2022
2021-12-20 20:35

Välkomna till vårterminen 2022! Nedan ser ni träningstider som börjar gälla måndag 10/1


Måndagar: 6-7.30 + 19-21 Torvalla
Tisdagar: 17.15-19 Skogås
Torsdagar: 19-21 Skogås
Fredagar: 18-19.30 Torvalla
Söndagar: 8-10 Torvalla 

 

Utöver detta tillkommer landträning. 

 

 

Nutrition för simmare
2021-10-29 21:50
Föreläsare Sannah Sjöholm

Södertörns SS gör en utbildningssatsning för våra simmare och tränare för att det ska finnas ett gemensamt tänk kring träning, struktur och planering för våra aktiva. Som ett första steg får nu våra simmare i B upp till Elitgruppen ta del av en föreläsningsserie kring nutrition för simmare. Första föreläsningen sker under höstlovsveckan v. 44.

 

En närmare presentation från vår föreläsare:

 

Sannah Sjöholm heter jag, är 36 år och bor med sambo och son i Hägersten. Jag har tidigare varit både elit-aktiv och tränare i Södertörn i många år men nöjer mig idag med att simma openwater och masterstävlingar. Jag är utbildad kostekonom ifrån Uppsala universitet och nyligen även hem- och konsumentkunskapslärare ifrån lärarhögskolan i Umeå.Till vardags omsätter jag dessa kunskaper då jag arbetar som kökschef och kock i en grundskola i Stockholm, men just nu är jag föräldraledig.

Jag kommer hålla ett antal föreläsningar om kost relaterat till träning för olika grupper i klubben. Målet är att lyfta kostens betydelse för er som är aktiva och förstå varför och vad man behöver äta för att kunna prestera på bästa sätt.”

 

Vi ser fram emot att få höra mer om detta!

Kommande tävlingar
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Hem, 13/07 21:07 
Hem, 12/07 17:10 
Hem, 29/06 14:50 
Hem, 30/05 13:53 
 
Sponsorer