Södertörns Simsällskap

GLÄDJE - GEMENSKAP- HÅLLBART- MOD

B-gruppen

B-Gruppen Haninge

Huvudtränare Björn Tollerud och ansvarig för B nivå i Södertörns SS

Björn har arbetat i Södertörn som simtränare i 24 år, i alla nivåer från 2-dagars till Elitgruppen.

Tidigare aktiv simmare i föreningen i ca 10 år och avslutade simkarriär i dåvarande Röd Grupp, morsvarighet dagens Elitgrupp.

kontakt: bjorn.tollerud@sodertornsim.se

Assisterande tränare Jenny DePadua

kontakt: jenny.depadua@sodertornsim.se

Information om B gruppen

Från: 13-15

Träningstid per vecka: ca 12-15 h inkluderat 2 h styrketräning

Passlängd: 90-120 h

Kriterier: Klara 200 medley och 400 frisim i träning och tävling. Klarat Pokal 3 guld (https://www.svensksimidrott.se/Arkivsidamedgammaltmaterial/varagrenar-old/Simning/Simlinjen/Utvecklingsstadium3/Utmanaren)

SUM SIM reg kval (25:a). Om kval endast på 50 så krävs ytterligare ett kval. Sjävständigt kunna träna rörlighetsträning enlig planering

Mål: Teknikutveckling till 400 medley. Klara alla tävlingssträckor på träning/tävling. Klara landträning och rörlighetsträning enligt planering. Kvala SUM SIM (50 ) + JSM. Fått ökad kunskap kring träningslära (Ex farter, DPS, acc ), 100% närvaro om inget annat avtalas med tränaren (tex vid annat idrottsutövande)

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkomimitten som sker 1 gång/månad.:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation

* Mental mognad

VT tider 2023

2022-12-12 13:53

Nedan finner ni tider för VT 23 som startar vecka 2. Julschema tillhandahålls av tränare.

	Skogås	Torvalla	Landträning
må		05.30-07.30+19.00-21.00	18-18.45 Torvalla
ti	18.45-21.00
on
to	16.00-18.00
fr		05.30-7.30+ 17.00-19.30
lö
sö		18-19.30	17-18.45 Torvalla

Träningstider HT 2022

2022-06-14 14:01

Nedan finner ni tider för hösten 22 som startar vecka 34. Sommarschema tillhandahålls av tränare.

Tider för land- och gymträning tillkommer.

	Vårby	Skogås	Huddinge	Torvalla
må				19.00-21.00
ti		19.15-21
on	17.30-19.30
to		17.45-19.30
fr				6-7.30+18-19.30
lö
sö				18-19.30

UGP2 12-13/3 Eriksdalsbadet

2022-03-15 14:09

I helgen simmade B gruppen simmat UGP 2 i Långbana. Kul att äntligen få börja tävla men både simmarna och tränarna har nog glömt bort hur jobbigt det kan vara att tävla i 2 dagar .

Många fina resultat och 1 Sum-sim kval blev det och nu ser vi fram emot att tävla i Västerås nästa gång!

Träningstider 2022

2021-12-20 20:37

Välkommen till vårterminen!

Här ser ni träningstiderna som börjar gälla måndag 10/1

Måndagar: 19-21 Torvalla (landträning 18-19)
Tisdagar: 19-21 Skogås
Onsdagar: 16-18 Skogås / 18-20 Vårby
Torsdagar: 6-7.30 Torvalla + 17.30-19.15 Skogås
Fredagar: 18-19.30 Torvalla (gym 17-18) Torvalla
Söndagar: 18-19.30 Torvalla (gym 17-18) Torvalla

Nutrition för simmare

2021-10-29 21:51

Föreläsare Sannah Sjöholm

Södertörns SS gör en utbildningssatsning för våra simmare och tränare för att det ska finnas ett gemensamt tänk kring träning, struktur och planering för våra aktiva. Som ett första steg får nu våra simmare i B upp till Elitgruppen ta del av en föreläsningsserie kring nutrition för simmare. Första föreläsningen sker under höstlovsveckan v. 44.

En närmare presentation från vår föreläsare:

”Sannah Sjöholm heter jag, är 36 år och bor med sambo och son i Hägersten. Jag har tidigare varit både elit-aktiv och tränare i Södertörn i många år men nöjer mig idag med att simma openwater och masterstävlingar. Jag är utbildad kostekonom ifrån Uppsala universitet och nyligen även hem- och konsumentkunskapslärare ifrån lärarhögskolan i Umeå.Till vardags omsätter jag dessa kunskaper då jag arbetar som kökschef och kock i en grundskola i Stockholm, men just nu är jag föräldraledig.

Jag kommer hålla ett antal föreläsningar om kost relaterat till träning för olika grupper i klubben. Målet är att lyfta kostens betydelse för er som är aktiva och förstå varför och vad man behöver äta för att kunna prestera på bästa sätt.”

Vi ser fram emot att få höra mer om detta!

Fler nyheter >>

Kommande aktiviteter

Träning, Torvalla Simhall, 27/03 05:30

Träning, Torvalla Simhall, 27/03 17:45

Träning, Skogåshallen, 28/03 18:45

Träning, Skogåshallen, 30/03 16:00

Träning, Torvalla Simhall, 31/03 05:30

Träning, Torvalla Simhall, 31/03 16:45

Nyheter från föreningen