SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Södertörns Simsällskap
GLÄDJE - GEMENSKAP- HÅLLBART- MOD
Sum-Sim Vårby

Sum-Sim Vårby
 
Huvudtränare: Jenny Depadua
 
 
Assisterande tränare: Sofia Stålnacke
 
 
Information om Sum-Sim grupperna
Träna för att träna
 
 
Från: 13-16

 

Träningstid per vecka: ca 12-15h inkluderat 2h styrketräning 

 

Passlängd: 120h

 

Fysisk kapacitet: Betona generell och balanserad fysisk träning genom genom att prioritera aerobic träning samt introducera styrketräning- se separat avsnitt.

 

Tekniska färdighet:  Fortsätta att utveckla och befästa simspecifika färdigheter. Inkluderat att ha en individuell synsätt för att adressera styrkor och svagheter hos varje simmare.

 

Taktiska färdigheter: Inkluderar tidiga stadier av race specifika förberedelser. Observera och lär ut och simmarens tävlingsrutiner.

 

Mantala färdigheter: Målsamtal (kort- och långsiktiga). Introducera mental inlevelse såsom visualisering. Introducera metoder för återhämtning och avslappning (ex. andningsövningar). Lär ut tålamod och självkontroll. Forsätt utveckla färdigheter för koncentration och positiva förstärkningar.

 

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkomimitten som sker 1 gång/månad:

 

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation 

* Mental mognad 

Träningstider Ht 25
2025-08-20 11:50

Måndag: 06:00-07:30 Torvalla
Måndag: 18:35-20:00 Huddinge
Tisdag: 19:15-21:00 Skogås
Torsdag: 16:30-18:30 Torvalla
Fredag: 06:15-07:30 Huddinge
Fredag: 18:30-20:00 Torvalla
Söndag: 18:00-20:00 Torvalla
Landträning tillkommer

Träningstider VT 25
2025-01-07 12:30

Måndag: 17:30-19:30 simträning eller 17-18 styrketräning Vårby

Tisdag: 18:30-20 Vårby

Onsdag: 17:30-20 Vårby

Torsdag: 17:50-21 Vårby

Fredag: 18:35-21 Vårby

Lördag: ledig

Söndag: 17:45-19:45 Torvalla

Träningstider VT 24
2023-12-29 13:08

Träningstider vårterminen 2024. Landträning tillkommer

 

Måndag 06:00-07:30 Vårby

Tisdag 19:00-21:00 Vårby

Onsdag 18:00-20:00 Vårby

Torsdag 19:10-21:00 Vårby

Fredag 19:00-21:00 Vårby

Söndag 18:00-20:00 Torvalla

 

Välkommen till höstterminen 2023
2023-08-23 20:29

Träningstider HT 2023

 

Måndag: 6-7:30 + Gym 18:15-19:15

Tisdag: 19-21

Onsdag: 18-20

Torsdag:  19-21

Fredag:  19-20:45

Lördag: 08-10

 

 

Träningstider HT 23
2023-08-10 19:09

Träningstider för höstterminen 2023. Start från vecka 34. 

Landträning tillkommer

 

Måndag: 06:00-07:30 Vårby

Tisdag: 19:00-21:00 Vårby

Onsdag: 18:00-20:00 Vårby

Torsdag: 19:00-21:00 Vårby

Fredag: 19:00-20:45 Vårby

Lördag: 08:00-10:00 Vårby

 

 
Sponsorer