Södertörns Simsällskap

GLÄDJE - GEMENSKAP- HÅLLBART- MOD

Sum-Sim Vårby

Huvudtränare: Jenny Depadua

kontakt: Jenny.depadua@sodertornsim.se

Assisterande tränare: Sofia Stålnacke

kontakt: sofia.stalnacke@sodertornsim.se

Information om Sum-Sim grupperna

Träna för att träna

Från: 13-16

Träningstid per vecka: ca 12-15h inkluderat 2h styrketräning

Passlängd: 120h

Fysisk kapacitet: Betona generell och balanserad fysisk träning genom genom att prioritera aerobic träning samt introducera styrketräning- se separat avsnitt.

Tekniska färdighet: Fortsätta att utveckla och befästa simspecifika färdigheter. Inkluderat att ha en individuell synsätt för att adressera styrkor och svagheter hos varje simmare.

Taktiska färdigheter: Inkluderar tidiga stadier av race specifika förberedelser. Observera och lär ut och simmarens tävlingsrutiner.

Mantala färdigheter: Målsamtal (kort- och långsiktiga). Introducera mental inlevelse såsom visualisering. Introducera metoder för återhämtning och avslappning (ex. andningsövningar). Lär ut tålamod och självkontroll. Forsätt utveckla färdigheter för koncentration och positiva förstärkningar.

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkomimitten som sker 1 gång/månad:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation

* Mental mognad

Träningstider VT 25

2025-01-07 12:30

Måndag: 17:30-19:30 simträning eller 17-18 styrketräning Vårby

Tisdag: 18:30-20 Vårby

Onsdag: 17:30-20 Vårby

Torsdag: 17:50-21 Vårby

Fredag: 18:35-21 Vårby

Lördag: ledig

Söndag: 17:45-19:45 Torvalla

Träningstider VT 24

2023-12-29 13:08

Träningstider vårterminen 2024. Landträning tillkommer

Måndag 06:00-07:30 Vårby

Tisdag 19:00-21:00 Vårby

Onsdag 18:00-20:00 Vårby

Torsdag 19:10-21:00 Vårby

Fredag 19:00-21:00 Vårby

Söndag 18:00-20:00 Torvalla

Välkommen till höstterminen 2023

2023-08-23 20:29

Träningstider HT 2023

Måndag: 6-7:30 + Gym 18:15-19:15

Tisdag: 19-21

Onsdag: 18-20

Torsdag: 19-21

Fredag: 19-20:45

Lördag: 08-10

Träningstider HT 23

2023-08-10 19:09

Träningstider för höstterminen 2023. Start från vecka 34.

Landträning tillkommer

Måndag: 06:00-07:30 Vårby

Tisdag: 19:00-21:00 Vårby

Onsdag: 18:00-20:00 Vårby

Torsdag: 19:00-21:00 Vårby

Fredag: 19:00-20:45 Vårby

Lördag: 08:00-10:00 Vårby

Sum-Sim Vårby

2022-08-30 09:55

Huvudtränare: Jenny Depadua

kontakt: Jenny.depadua@sodertornsim.se

Assisterande tränare: Sofia Stålnacke

kontakt: sofia.stalnacke@sodertornsim.se

Information om Sum-Sim grupperna

Från: 13-16

Träningstid per vecka: ca 12-15 h inkluderat 2 h styrketräning

Passlängd: 90-120 h

Kriterier: Klara 200 medley och 400 frisim i träning och tävling. Klarat Pokal 3 guld (https://www.svensksimidrott.se/Arkivsidamedgammaltmaterial/varagrenar-old/Simning/Simlinjen/Utvecklingsstadium3/Utmanaren)

SUM SIM reg kval (25:a). Om kval endast på 50 så krävs ytterligare ett kval. Sjävständigt kunna träna rörlighetsträning enlig planering

Mål: Teknikutveckling till 400 medley. Klara alla tävlingssträckor på träning/tävling. Klara landträning och rörlighetsträning enligt planering. Kvala SUM SIM (50 ) + JSM. Fått ökad kunskap kring träningslära (Ex farter, DPS, acc ), 100% närvaro om inget annat avtalas med tränaren (tex vid annat idrottsutövande)

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkomimitten som sker 1 gång/månad.:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation

* Mental mognad

Fler nyheter >>

Kommande aktiviteter

Träning, Vårby Simhall, 02/05 18:35

Träning, Torvalla Simhall, 04/05 17:45

Träning, Vårby Simhall, 05/05 05:45

Styrketräning, Vårby Simhall, 05/05 17:00

Träning, Vårby Simhall, 06/05 17:30