Södertörns Simsällskap

GLÄDJE - GEMENSKAP- HÅLLBART- MOD

Elitgruppen

Huvudtränare Moa Äppelgran: moa.appelgran@sodertornsim.se

Assisterande tränare Radovan Siljevski: radovan.siljevski@sodertornsim.se

Information om Elitgruppen

Från:ca 17 år

Träningstid per vecka: ca 24 h inkluderat 3 h styrketräning

Passlängd: 120 h

Kriterier: Prestationsutveckling på specialsimsättet och med ett prioriterat träningsfokus på en tillvaro som elitaktiv, dvs 100 % närvaro.

SM kval, medalj JSM. För simmare som ingår i Simförbundets aktiviteter kan särskilda satsningar komma att behövas.

Mål:Kontinuerlig prestationsutveckling i fysik, teknik taktik, mentalt och socialt. Träning mot perfektion enligt lagd individuell plan på land och vatten. Medalj SM. Landslaget och internationella mästerskapsmedaljer

Simmare med över 800 FINA poäng ska få möjlighet deltaga på läger utanför Europa samt satsningsläger.

Övriga faktorer som påverkar förflyttningar mellan grupperna och som ska diskuteras mellan simmare, förälder, tränare och sportchef. Alla beslut tas i Simkommitten som sker 1 gång/månad.:

* Ålder

* Mognad

* Kompisar / träningspartner i gruppen

* Motivation

* Mental mognad

Elitsimmare ska delta i Södertörns SS övriga verksamhet genom att besöka övriga tävlingsgrupper, hjälpa till vid hemmatävlingar, förläsa om egna erfarenheter eller liknande som överenskommet mellan jr/sr elittränare, sportchef och simmaren som inte påverkar den egna simningen.

Träningstider VT 24

2023-12-29 13:03

Träningstider vårterminen 2024. Landträning tillkommer

Måndag 06:00-07:30 Torvalla

Måndag 19:00-21:00 Torvalla

Tisdag 16:30-18:30 Torvalla

Onsdag 17:00-19:00 Torvalla

Torsdag 06:00-07:30 Torvalla

Torsdag 19:00- 21:00 Skogås

Fredag 17:00-18:30 Torvalla

Söndag 08:00-10:00 Torvalla

Träningstider HT 23

2023-08-10 19:16

Träningstider höstterminen 2023. Start från vecka34.

Landträning tillkommer

Måndag: 06:00-07:30 Torvalla

Måndag: 19:00-21:00 Torvalla

Tisdag: 16:30-18:30 Torvalla

Onsdag: 17:00-19:00 Torvalla

Torsdag: 06:00-07:30 Torvalla

Torsdag: 17:00-19:00 Torvalla

Fredag: 17:00-18:30 Torvalla

Söndag: 08:00-10:00 Torvalla

Träningsider VT 2023

2022-12-12 12:56

Här ser ni träningstider hösten 22. Tider för Eriksdalsbadet tillkommer under året.

Ordinarie schema börjar vecka 2- innan dess tillhandahålls julschema från tränare.

Må	06-7.30 +19.00-21.00	18-19 Gym
Ti	16.30-18.30
On	17-19	19-20 Gym
To	6.00-7.30 + 16.30-18.30
Fr	18-19.30	17-18 Gym
Lö
Sö	8-10.00

Träningslära enligt Olbrecht

2022-09-19 12:43

Jr+ Sr elitgrupp följer Jan Olbrecht´s tankar och forskning om träning och hur simmarna kan träna för att bygga upp det Aeroba och Anaeroba systemet. För den intresserade finns mer information här som våra tränare sammanställt: TRAINING gudlines Olbrecht.pdf

Trevlig läsning!

Träningstider HT 2022

2022-06-14 11:54

Här ser ni träningstider hösten 22. Tider för landträning och gym tillkommer, samt tid för Eriksdalsbadet.

Ordinarie schema börjar vecka 34- innan dess tillhandahålls sommarschema från tränare.