box-upper-corner

Torvalla Simhall

box-upper-corner

För mer information om lektionstillfällen och platstillgång, klicka på önskad grupp till höger.

LEKTIONSTILLFÄLLEN
På Torvalla erbjuds 15 lektionstillfällen under våren.
Notera datumen noga. Sätt upp dessa på kylskåpet och skriv in datumen i agendan.

Måndag 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 16/4, 23/4, 7/4

Torsdag 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2, 8/3, 15/3, 22/3, 29/3, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5

Fredag 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5

Lördag 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 10/3, 17/3, 31/3, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5

Söndag 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 11/3, 18/3, 1/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5

FRÅGOR OCH SYNPUNKTER
Tar vi emot via e-post: simskola@sodertornsim.se eller per telefon mån och fre 9:00-12:00 08-777 65 39
Du hittar aktuell information om simskolan, mål, planering mm. på www.sodertornsim.se
Återigen välkomna till en ny termin hos oss på
Södertörns Simsällskap

Schema våren 2012, Torvalla

Måndag
	Grupp	Tid
	ET01	16:00-17:00
	ET02	17:00-18:00
	Teknik Brons 01	18:00-19:00



Torsdag
	Grupp	Tid
	ET03	16:00-17:00


Lördag
	Grupp	Tid
	ET01	16:00-17:00
	ET02	17:00-18:00
	Teknik Brons 2	16:20-17:20
	Teknik Silver 1	17:20-18:20


Söndag
	Grupp	Tid
	Teknik Brons 3	17:00-18:00
	Teknik Brons 4	18:00-19:00
	Teknik Silver 2	19:00-20:00
	ET03	19:00-20:00

Nivåer

Teknik Brons

Målsättning med nivån: Ha grundläggande kunskaper i frisim, ryggsim och bröstsim samt provat på fjärilsim. Dyka från 1 meter samt kullerbytta i vattnet. Behärska ”streamline”, dvs. frånskjut under vattnet och därefter glida med sträckta armar och ben upp till vattenytan.
Förkunskaper: 200 meters simning varav 50 meter i ryggläge.
Så skall träningen bedrivas: Bröstsim, ryggsim och frisim lärs ut genom varierande teknikövningar tillsammans med start, vändning och målgång. Ben och armtekniken är i fokus tillsammans med dyk. Grunden för vändningar och starter läggs genom att öva på dyk, kullerbyttor och streamline.

Teknik Silver

Målsättning med nivån: För att få möjlighet att flyttas upp i Södertörns 2-dagars grupp krävs ett intresse för simningen.
Simmaren skall behärska frisim, ryggsim, bröstsim samt ha provat på fjärilsim. Simmaren skall även ha provat på att tävla på interntävling så som utmanaren och behärska vändningar och starter i de olika simsätten.
Förkunskaper: Grundläggande kunskaper frisim, ryggsim samt bröstsim samt provat på fjärilsim. Dyka från 1 meter samt kullerbytta i vattnet.
Så skall träningen bedrivas: Teknikövningar i alla simsätten varieras med starter och vändningar i de fyra simsätten. Fokus läggs på arm- ben- samt andningsteknik. Starter och vändningar övas parallellt och eleverna ska kunna fullfölja ett helt teknisk korrekt 50 meterslopp.

Teknik Guld 2-dagars

Målsättning med nivån: Målsättningen för simmarna i 2-dagars grupperna är att lära sig samtliga simsätt samt väcka intresset för simning som tävlingsidrott.
Träningen bedrivs två gånger i veckan under 1 timme per gång.
Förkunskaper: Simmaren skall behärska frisim, ryggsim, bröstsim samt ha provat på fjärilsim. Simmaren skall ha en god vattenvana. Simmaren skall även ha provat på att tävla på interntävling så som utmanaren. Uppflyttning sker i samråd med simtränarna för respektive grupp.
Så skall träningen bedrivas: Fokus på träningarna bör/skall ligga på att förbättra simmarnas simtekniska färdigheter.
Samtliga simsätt skall simmas VARJE träningspass. INGET fokus på att "JAGA" meter.

Senast ändrad: 2012-02-05 av -

box-lower-corner